●脱发多、头皮屑多
    缺维生素A、B6、锌、钙

●易疲劳、精力差
    缺维生素B1、B2、B6、锌

●面色发黄、苍白
    缺维生素C、B1、铁、钙

●唇干燥、脱皮
    缺维生素A、B2

●出现色斑、黄褐斑
    缺维生素C、E、叶酸

●贫血、手脚发凉
    缺维生素B6、铁、叶酸

●皮肤干燥、粗糙
    缺维生素A、B6、锌

●皮肤无弹性、无光泽
    缺维生素B1、B2